The "Keto-Break" Diet

by: Jeffrey R Graffius

Are you feeling the need to take a little break from "hardcore" low carb dieting?
You do not have to put your fat loss efforts on the back burner...follow this simple meal plan for continuous fat burning while incorporating some old favorites back into life!


www.pfconsult.org

1500 calorie balanced macro meal plan
by Jeffrey R Graffius

 

     

Breakfast:                                                                        
 2 whole eggs
1 medium banana
 4 egg whites                                                    

 

 

Lunch:
 4 ounces of tuna                                                                                                                                                                    
 medium sweet potato                                                                                                                                        
1 Colby jack cheese stick
 1 cup of strawberries        

                                                                                                                       
 Snack:
  1 serving fat free greek yogurt                                                                                                                                    
  1 ounce almonds
  medium apple 

 

Dinner:
6 oz skinless chicken breast
1 cup steamed broccoli
1 tablespoon butter

 

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   
                                                                                                          

 

Try a week of our online training program for free
absolutely no obligation!

https://www.pfconsult.org/transformations


This is not just about looking better it’s about feeling better too!

                                         

·         Improve allergies

·         Improve sleep quality

·         More energy

·         Kick the sugar habit

·         Lose the bloated feeling